FELIZ ANO NOVO PARA TODOS OS AMIGOS QUE PRESTIGIAM O BLOG ESTAR BEM COM FISIOTERAPIA!!!!!!

                     

DOR NO JOELHO, E AGORA?

DOR NO JOELHO

A articulação do joelho é muito exposta e bastante vulnerável. A dor no joelho é uma queixa um tanto comum, a maioria delas se originando de trauma por esforço;
traumas graves com ligamentos lesionados ou rompidos resultam em dor e instabilidade da articulação do joelho. O joelho também é passível de outros tipos de lesões, como luxação da patela, bursite patelar e efusões articulares. A dor pode estar associada ao joelho como na doença de Legg-Calve-Perthes, que tem sua real origem no quadril, mas cujo primeiro sintoma pode ser a dor no joelho. Outras condições que podem levar à dor no joelho são a infecção na articulação (articulação séptica), artrite, sangue na articulação do joelho (hemartrose), tumores ósseos, cisto de Baker e doença de Osgood-Schlatter.
A artrose é uma doença articular na qual o primeiro tecido a ser atingido é a cartilagem que fica na superfície dos ossos; atinge, em sua maioria, idosos e as baixas temperaturas costumam agravar as dores de quem sofre da doença.
As articulações dos joelhos estão entre as mais comumente afetadas pela artrose. Sintomas de artrose no joelho incluem rigidez, inchaço e dor, que tornam difícil andar, subir escada, sentar e levantar de cadeiras e banheiras. Artrose nos joelhos pode ser incapacitante.
Pode aparecer a partir dos 30 anos de idade, mas aos 50 anos a prevalência aumenta bastante e aos 70 anos, estima-se que 85% das pessoas mostrem alterações. Joelhos e coluna cervical são os locais mais atingidos.
Existe uma variedade de condições que podem desencadear ou piorar a artrose, por exemplo fazer muito esforço físico sem orientação, alterações bioquímicas da cartilagem e fatores genéticos também influenciam.
A artrose já foi considerada uma doença progressiva, de evolução arrastada, sem perspectivas de tratamento, encarada por muitos como natural do processo de envelhecimento. Hoje, sabe-se que é possível modificar o seu curso evolutivo, tanto em relação ao tratamento imediato, quanto a antecipar os problemas que podem vir a ocorrer.As mulheres sentem mais dores do que homens, devido a questões biológicas ligadas aos hormônios, fazendo com que a quantidade de receptores e neurotransmissores sejam diferentes entre os sexos.

O que fazer para minimizar as dores?

Como prevenção: Exercícios regulares podem corrigir desequilíbrios, aumentar a flexibilidade e prevenir lesões. O ideal é fazer exercícios físicos leves, ótima forma de prevenir as artralgias (dores nas articulações); buscar atividades na água como hidroginástica e hidroterapia (fisioterapia aquática), natação pode manter os músculos tonificados mesmo quando os joelhos estiverem um pouco sensíveis, caminhadas entre 20 e 30 minutos diários são ótimas, mas alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios, sempre alongue-se no final da sua atividade e os exercícios devem ser supervisionados por um profissional, os movimentos não podem ser realizados em demasia ou mesmo em quantidade inferior ao necessário.
Como tratamento:
Acupuntura tem grande destaque como terapia alternativa para amenizar a dor crônica articular. A conduta visa o alívio da dor, estacionar o processo de degeneração da cartilagem e melhora da lubrificação articular.O tempo de tratamento varia de acordo com a causa, intensidade, gravidade e local da dor.
Fisioterapia: Na maioria dos casos é possível controlar a incidência das dores, desde que o tratamento seja realizado de maneira adequada e medidas de prevenção de crises sejam instituídas, evitando a recorrência dos sintomas, a conduta terapêutica baseia-se na analgesia, fortalecimento e alongamento da musculatura adjacente do joelho.Antes de o fisioterapeuta iniciar qualquer procedimento, ele deve considerar todas as informações do paciente, a fim de traçar uma linha de tratamento individualizado para cada indivíduo.

DICAS DA FISIOTERAPEUTA:
Olhe para o seu pé - uma causa comum de problemas no joelho é a pronação excessiva (rotação dos pés para dentro);um certo grau de pronação é normal, mas o excesso pode causar problemas nos joelhos porque os tira do alinhamento.

Compre os sapatos corretos - O corpo pode tolerar um salto de cerca de 2 cm, saltos mais altos jogam o corpo para a frente e sobrecarregam os joelhos. Para esportes, compre calçados desenvolvidos para a prática: calçados de caminhada para caminhar, calçados de corrida para correr e assim por diante. Usar calçados de corrida para caminhar pode causar dores na tíbia e, em alguns casos, dores no joelho
Substitua os calçados - freqüentemente, problemas nos joelhos são simplesmente o resultado de caminhar ou correr com sapatos que estão desgastados.
Verifique o alinhamento dos joelhos - se tiver pernas arqueadas ou os joelhos para dentro, você está mais propenso a ter problemas nos joelhos. Se você não estiver alinhado, atividades como natação ou ciclismo, em que os joelhos não carregam muito peso, têm menos probabilidade de causar dores do que uma corrida, por exemplo(se escolher o ciclismo, certifique-se de que o banco está na altura suficiente para que a perna esteja quase totalmente estendida quando o pedal alcançar o nível inferior, para evitar a tensão no joelho).
Não confie em joelheiras - freqüentemente pessoas usam joelheiras ou ataduras compradas em farmácias. A joelheira torna você consciente do joelho e o lembra de evitar treinar excessivamente, mas não corrige ou previne problemas. Na verdade, pode dar a falsa impressão de segurança e fazê-lo a ser menos cuidadoso do que deveria. E fique atento a uma coisa: se o joelho dói o suficiente para querer atá-lo, o aconselhável é consultar um médico.
Evite atividades que possam lesionar os joelhos - flexões violentas e agachamentos podem parecer grandes aliados da boa forma, mas exigem demais dos joelhos. Ajoelhar também, especialmente sobre superfícies duras.
Não fique sentindo dores - a dor é um sinal de que algo está errado e que, se forçá-lo pode causar mais problemas. Nesse caso, procure um médico.
Troque as superfícies - se você caminha ou faz cooper na estrada, faça isso na parte mais plana (as estradas inclinam-se para baixo em direção às margens para que a água seja drenada). Se a margem da estrada for sua única opção, mude de lado com freqüência.
Superfícies duras, como o concreto ou o asfalto, também podem aumentar a trepidação que os joelhos sofrem. Se possível, corra ou caminhe sobre uma superfície mais macia, como uma trilha ou uma pista de corrida. Contudo, desvie de areia macia porque pode sobrecarregar os joelhos.
Descer caminhando ou correndo pode trazer problemas para os joelhos também. A tendência natural é "frear" com os joelhos quando se está descendo, o que pode sobrecarregá-los,diminua a velocidade. Se estiver com problemas nos joelhos, você deve evitar treinar em declives.
Mescle exercícios-movimentos repetitivos fortalecem alguns músculos enquanto permitem que outros se enfraqueçam com o desuso. Esta é a razão pela qual o treinamento cruzado é uma boa idéia,quando você faz o treinamento cruzado, pratica uma variedade de atividades físicas em vez de uma única. Combine corrida ou caminhada com ciclismo, natação, aeróbica, treinamento com pesos ou quaisquer outras atividades de que goste.
Alongue e se fortaleça - para joelhos fortes e flexíveis, faça exercícios orientados sempre, não sobrecarregue suas articulações com pesos; dá-se resistência aos músculos, antes da força e para isso, só com um treino bem orientado você consegue.
Não deixe os problemas no joelho impedi-lo de fazer as suas atividades de vida diária com prazer e saúde. Tome conta desta articulação, seguindo boas orientações!

Dra. Andréa Borges da Silva
Fisioterapeuta

CHEGOU O INVERNO....E O CORPO DÓI?

O clima frio é um problema sério para quem sofre de algumas doenças crônicas. O Inverno está aí e para muita gente, pode trazer e ou acentuar problemas como dores na coluna, problemas de artrite, artrose, gota, LER, Dort, osteoporose, ciatalgia, hérnia de disco e fibromialgia, as gripes e resfriados e suas respectivas dores no corpo; quando a temperatura cai, quem tem dores crônicas costuma relatar que a intensidade aumenta. O fato é que no frio as terminações nervosas tornam-se bem mais sensíveis. Queixas de desconforto nos ossos, articulações e músculos são muito comuns nos consultórios e as pessoas admitem que ficam sem disposição para a atividade física quando faz frio, o que é um erro para a saúde; encolher-se na tentativa de se aquecer gera tensão muscular e conseqüentemente contraturas musculares que logo desencadearão dores e mal estar pelo corpo, principalmente na região dos ombros, pescoço e coluna.
Nada como permanecer parado em frente a uma lareira bem quentinha... mas essa não é a melhor opção para sentir-se melhor no inverno, portanto, vamos nos MEXER!!!! impedindo que o corpo enferruje nesta estação do ano. O exercício mexe com a musculatura e contribui para o bombeamento do sangue para as extremidades.
Antes de fazer qualquer exercício físico, o alongamento é essencial e no frio, sua importância é crucial para mobilizar ossos, músculos e nervos para que o sistema locomotor funcione plenamente e com toda a facilidade. O ideal é fazer alongamento pelo menos uma vez ao dia, todos os dias. Cada movimento, convém ser repetido três ou quatro vezes. No caso do alongamento ser praticado antes e depois da prática esportiva, é recomendável que a sessão dure cerca de dez minutos.

Pela manhã

Ainda na cama, estique bem os calcanhares, levando os dedos dos pés em direção às canelas para alongar a panturrilha ('batata' da perna) e evitar câimbras. Em seguida, faça movimentos com os pés como se acelerasse e desacelerasse o carro – esse exercício contribui para o bombeamento do sangue para as extremidades.

Para movimentar e aquecer as mãos

Sentado em posição confortável ou mesmo em pé, deixe a palma de uma das mãos virada para cima. Com o polegar da outra mão massageie a região do punho com movimentos circulares. Inverta as mãos.

Para movimentar e aquecer pés e pernas
Em pé, deixe os pés virados para frente, paralelos. Suba na ponta dos pés, volte aos calcanhares, mas sem tocar o chão. Faça o movimento como se tivesse duas molas embaixo dos calcanhares. Repita algumas vezes aumentando o ritmo.


Hidroterapia: utiliza técnicas da fisioterapia em piscina aquecida e é excelente para idosos e portadores de dores ósseas, articulares e musculares.

Massagens ajudam a estimular a circulação e a “destravar” a musculatura enrijecida, aliviando as dores. Para quem sente dores crônicas, o ideal é fazer sessões semanais.

Bolsas de água quente ou ducha morna no banho podem trazer alívio imediato para dores musculares e desconfortos provocados por artrose, artrite e fibromialgia, pode –se utilizar aplicação local de calor que estimula a circulação e relaxa a musculatura.


FISIOTERAPIA: Quem tem muitas dores com o frio ou doenças ósseas degenerativas, pode recorrer à sessões de FISIOTERAPIA e ACUPUNTURA como estratégia para aliviar o incômodo.

A LIÇÃO DO BAMBU CHINÊS

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada por aproximadamente 5 anos, exceto o lento desabrochar de um diminuto broto, a partir do bulbo. todo crescimento é subterrãneo, uma maciça e fibrosa estrutura da raiz se estende vertical e horizontalmente pela terra, está sendo construída invisivel a olho nú. Entaõ no final do quinto ano, o bambu chinês cresce até atingir 25 metros. Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês; você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento e as vezes nao vê nada por semanas, meses ou anos. Mas se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu quinto ano chegará e com ele virão crescimento e mudanças que vc jamais esperava.

" O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos sonhos, de nossos projetos. Devemos sempre lembrar dele para seguirmos em frente diante das dificuldades que surgirão. Tenha sempre dois hábitos: persistência e paciência. É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão!!"

Boa reflexão à todos!

MATÉRIA NO JORNAL

LINK ARTIGO DIVULGADO NO JORNAL O NACIONAL DE PASSO FUNDO 17/04/11

http://www.onacional.com.br/noticias/SecaoEspeciais_10/15415

MATÉRIA NO JORNAL

Link da matéria: Porque o Joelho dói tanto?

http://www.onacional.com.br/noticias/SecaoEspeciais_10/6994

MATÉRIA NO JORNAL

LINK DO ARTIGO SOBRE DOR CRÔNICA QUE FOI MATÉRIA ESPECIAL DO CADERNO MEDICINA E SAÚDE DO JORNAL O NACIONAL DO DIA 20/03/11.

http://www.onacional.com.br/noticias/SecaoEspeciais_10/14292

CIATALGIA OU DOR CIÁTICA

Ciatalgia é a dor provocada pela irritação de uma ou mais raízes nervosas da coluna lombar, irradiando-se pelo membro inferior, geralmente com um trajeto bem definido. A dor no nervo ciático é caracterizada por uma sensação de queimação, fisgadas, dormência e falta de sensibilidade; é uma dor desesperadora e insuportável para quem sente, ocorrendo no local da lesão ou na região que o nervo percorre. Na Síndrome do Piriforme a dor pode chegar ao joelho ou parte posterior da panturrilha, já que o nervo ciático se divide em Tibial que atravessa a panturrilha e vai até a sola do pé ou na parte lateral do joelho provocado pelo nervo Fibular Comum.
A dor ciática acomete homens e mulheres em todas as idades, no entanto, é mais comum dos 30 anos aos 40 anos, faixa etária na qual excessos como sobrecarga de exercícios e de peso, são mais freqüentes. Com o avanço da idade, é ainda mais fácil adquirir uma dor ciática, que pode ter como principal causa a hérnia de disco, geralmente decorrente de processo traumático como um mau jeito; mas as dores também podem ocorrer devido a inflamações no próprio nervo por compressões da musculatura como o espasmo do músculo Piriforme ou trauma direto sobre o nervo, produzido por exemplo por uma injeção mal aplicada ou mesmo uma metástase cancerígena.
O nervo ciático é formado por raízes nervosas que nascem na medula espinhal região lombar e se unem na altura da região glútea formando um nervo calibroso, que segue seu trajeto na parte posterior da coxa, emitindo ramificações à semelhança de uma rede elétrica. Pelo tipo de dor e pela zona que ela atinge podemos determinar qual a raiz nervosa lesionada. O nervo Ciático leva enervação para toda a musculatura dos membros inferiores, sendo responsável pela sensibilidade, flexibilidade e força da região lombar, nádegas, pernas e pés. Assim, a dor causada por ele atinge uma grande extensão do corpo.
Na região do quadril o nervo ciático passa internamente pelo músculo Piriforme e lateralmente pelos músculos Obturador Interno e os Gêmeos Inferior e Superior.Quando o músculo Piriforme encontra-se em espasmo muscular, ele por sua vez comprime o nervo ciático produzindo dor, por isso o nome da patologia de Síndrome do Piriforme.
Ciclistas, triatletas e corredores apresentam esse tipo de patologia porque o Músculo Piriforme encontra-se encurtado levando a uma compressão do nervo. A posição na bicicleta e o tipo de corrida (ex.: treinos de subida) são alguns dos fatores. Pessoas sedentárias também podem apresentar compressão do Nervo ciático pelo Músculo Piriforme, quando se encontram muitas horas sentadas, fazem caminhadas sem preparar o músculo com alongamentos antes e depois da atividade, donas de casa ao realizarem suas tarefas como varrer, passar pano no chão, passar roupas , pessoas que permanecem muito tempo em pé sem intercalar o peso sob as pernas; motoristas de ônibus ou até mesmo pessoas que dirigem várias horas podem ter contratura de Piriforme
Quando a dor começa a se manifestar, o ideal é que o indivíduo procure um ortopedista, que através de exames como radiografia, tomografia e ressonância magnética vai se certificar sobre qual é causa dessa dor e, desse modo, indicar o tratamento correto.
Pode-se averiguar a compressão neural ciática através do sinal de Laségue, que é um teste clínico realizado pelo fisioterapeuta e pelo médico. Dependendo do grau do Laségue pode –se indicar a presença ou não de uma hérnia extrusa e orientar o paciente a investigar melhor o caso e realizar o tratamento ideal.

TRATAMENTO

Na maioria das vezes as dores não atingem o estado crônico e são curáveis com tratamento.
Confirmado o diagnóstico, é indicado o tratamento medicamentoso, sempre aliado a exercícios físicos direcionados e terapias que aliviam os sintomas, como a Acupuntura. Fortalecer a musculatura de suporte da coluna é fundamental para todos, mas para quem tem tendência ao mal, ela é vital. Controlar o peso, ter boa postura, e não deixar os músculos preguiçosos postergam ou até evitam a manifestação do problema.
O tratamento indicado pelo médico baseia-se em medicação para a inflamação desse nervo, analgésicos e também fisioterapia para uma total reabilitação; à qual irá realizar um trabalho para diminuir a inflamação e focar-se no relaxamento e alongamento do Músculo Piriforme, se esse for o motivo das dores geradas pelo nervo ciático.
Um tratamento só com medicação antiinflamatória irá resolver apenas a conseqüência, que seria a dor. Para resolver a causa ( hérnia, protusão discal ou compressão muscular) é preciso um bom trabalho físico com profissional fisioterapeuta competente para que o paciente possa retomar suas atividades de vida diárias e não ter recidivas de crises álgicas.

Fisioterapia e Atividade física é fundamental

Um tratamento fisioterapêutico alia técnicas de terapia manual para soltar a musculatura, técnicas de tração e descompressão do nervo ciático e das estruturas posturais da coluna vertebral que promovem a força descompressiva no eixo da coluna, aumentando o espaço intervertebral, alongando os músculos e melhorando a mobilidade dos ligamentos, técnicas de analgesia com eletroterapia, exercícios ativo assistidos de alongamento e fortalecimento muscular e no decorrer das sessões de fisioterapia este paciente deve ser estimulado a iniciar uma atividade física como musculação, pilates, hidroginástica, natação, core 360 (ginástica funcional); desde que realizados com orientação profissional, a soma destas atividades associadas ao tratamento fisioterápico tem bons resultados no controle da dor originada no nervo ciático pois os exercícios produzem o efeito terapêutico desejado sem sobrecarregar as estruturas de risco; além do paciente iniciar uma atividade física fazendo bem para seu bem estar como um todo, estará evitando o retorno do problema ou das crises de Ciatalgia; pode-se dizer que o sedentarismo é uma das principais causas de problemas no ciático e na coluna lombar.

Massagem Terapêutica

O paciente pode realizar sessões de massagem terapêutica, à qual visa o alívio da dor e relaxamento muscular; porém deve procurar profissional habilitado de nível superior com bases em anatomia , fisiologia humana e biomecânica uma vez que o problema pode agravar-se se quem estiver manipulando a coluna do mesmo não compreender os mecanismos de ação e os sinais e sintomas das patologias de ordem músculo esqueléticas, por exemplo o paciente pode chegar apenas com uma dor ciática e sair com uma hérnia discal extrusa.

Acupuntura

Utilizada para alívio da dor e relaxamento muscular em pacientes ansiosos que desenvolveram Ciatalgia, esta técnica da Medicina Tradicional Chinesa utiliza moxabustão e ventosaterapia além de massagem chinesa nos pontos álgicos liberando endorfinas e desestagnando os meridianos dos músculos envolvidos. Pode ser realizada concomitantemente com a fisioterapia e com as atividades físicas sugeridas.

Dicas da fisioterapeuta:

- A dor costuma variar com as mudanças de posição. A posição de decúbito lateral associada à flexão do quadril (posição fetal) costuma aliviar a dor ciática, colocando-se um travesseiro entre os joelhos;
- Se a dor iniciou agudamente após esforço físico como limpar a casa, lavar o carro, uma caminhada mais longa, horas em pé ou sentado utilize uma bolsa de água quente por 20 minutos na região da coluna lombar para aliviar a tensão muscular;
- porém, se a dor vem aumentando há vários dias gradualmente sem início de causa conhecida, você sente formigamento no pé ou pernas ou até mesmo “falceia” o joelho ao caminhar, tem sensação de “choque” na coluna, não use calor pode aumentar o processo inflamatório e não se automedique que isso irá mascarar a dor e aumentar o problema, procure um médico;
- quando deitar-se com a barriga para cima em local confortável utilize um apoio alto embaixo dos joelhos que os deixem flexionados, isso diminui a tensão na coluna lombar, nesta posição pode fazer o uso do calor (bolsa quente)
- quando em crise de dor lombar ou ciática, jamais alongue as pernas ou a coluna, primeiro relaxe e espere a crise passar, após isso sim se você conhece os alongamentos pode realizá-los sem problemas. Ao alongar-se com dor a fibra muscular retorna como um elástico com força, ao final do alongamento, fazendo com que o músculo contraia ainda mais.

Por Dra Andréa Borges da Silva
Fisioterapeuta Especialista em Acupuntura Chinesa
Crefito 80.022-F

MOXABUSTÃO NO TRATAMENTO DA CONSTIPAÇÃO INSTESTINAL

Constipação melhora com aplicações de moxabustão

Uma forma especial de tratamento pode ajudar seu intestino a funcionar sem precisar do uso de qualquer medicamento.

Cientistas do Primeiro Hospital Universidade de Guangzhou de TCM na China usaram uma forma especial de tratamento da acupuntura a Moxabustão para testar seu efeito terapêutico e a segurança na aplicação para problemas de constipação intestinal.
42 casos foram divididos fortuitamente em um grupo de tratamento de 22 casos e um grupo de controle de 20 casos.

Foram utilizados cones de moxabustão, colocados sob pontos específicos de acupuntura. Os pontos utilizados foram: E25 ( Tianshu), VC6 (Qihai) e VC 4
( Guanyuan)

O grupo de controle foi tratado com administração oral de Congrong Tongbian Oral Líquido , um laxante natural.

Foi provado clinicamente que o ponto de Acupuntura Tianshu (E25) é efetivo na constipação durante séculos. Em combinação com outros é muito efetivo no tratamento de doenças do sistema digestivo.
O ponto de Acupuntura Qihai (VC6) foi envolvido tratando dores, e urina freqüente à noite, e algumas condições ginecológicas.

É dito que o Ponto de Acupuntura Guangyuan ( VC4) é efetivo tratando infecções urológicas, deficiência orgânica erétil, câimbras menstruais etc. também é envolvido tratando insônia e desordem de pânico.

O que é moxabustão?A moxa é utilizada para esquentar regiões e pontos de acupuntura com a intenção de estimular a circulação pelos pontos e induzir um melhor fluxo de sangue e Qi(energia no meridiano).

Historiadores médicos acreditam que a moxabustão, veio completar a acupunura depois do 2º século AC.Existem diferentes escolas de Acupuntura para o uso de Moxa; logo várias maneiras de se utilizar a moxa, por exemplo : moxa diretamente na pele( na China), ainda pode ser utilizados rolos de moxa colocados em cima do ponto tratado; também pode ser queimado sobre uma fatia de raiz de gengibre, sob sal grosso, fatias de alho, depende do que será tratado.

O paciente sente uma sensação de aquecimento agradável que penetra profundamente na pele, mas não deve sentir dor, Moxabustão indireta é atualmente a forma mais popular de cuidado porque há mais baixo risco de dor ou queimadura.
Os resultados foram muito positivos para o grupo de moxibustão. A taxa efetiva total era 81.8% no grupo de tratamento e 50.0% no grupo de controle, grupo de tratamento foi melhor que o grupo de controle (P <0.05).

Pacientes no grupo de tratamento fizeram a primeira evacuação intestinal 5.1 horas + / - 2.8 horas depois do tratamento, considerando que o primeiro tempo de defecação para o grupo de controle era 10.1 horas + / - 7.3 horas depois do tratamento.


[Zhongguo Zhen Jiu. 2007 Mar;27(3):189-90.]
Fonte:http://chinesemedicinenews.com/2007/05/13/moxibustion-relaxes-constipation-study/

ACUPUNTURA COM BASES CIENTÍFICAS

Acupuntura é fundamentada em ciência, não mito e magia.

Os princípios de acupuntura são fundamentados firmemente em ciência, e você não precisa de filosofia chinesa para fazer .
Dr White de Adrian que é o editor e chefe da Acupuntura científica em Medicina falou no lançamento da publicação pelo BMJ Group com a Sociedade de Acupuntura Médica Britânica (BMAS).

“Um dos problemas principais que enfrentam para a prática da acupuntura são as noções preconcebidas do público e os profissionais,” ele disse. “A percepção é aquela de acupuntura de Qi e de meridianos que ainda está em toda parte .”

Esta visão impediu sua aceitação entre profissionais de cuidado médico, e seu uso mais largo como uma adição válida para controlar doenças de náusesa a artrites, como também tratamentos de pós operatórios, afirma ele.

“No passado era fácil para os doutores e cientistas despedirem acupuntura como ‘' altamente improvável quando seus funcionamentos foram expressados em conversa de chi e meridianos. Mas fica muito plausível quando se explica e a fundamenta em termos de neurofisiologia,” ele explica.

Infelizmente, a aproximação científica há pouco iniciou,” ele continua. “Muitas pessoas, inclusive os médicos e o público, se agarraram nas explicações tradicionais.”

E existem muitas evidências científicas que tem sido divulgadas e conhecidas durante os últimos 30 anos para mostrar a Acupuntura que estimula os nervos no cérebro e espinha dorsal, enquanto liberam substâncias químicas boas, como opioides e serotonina.
“Pontos não têm nenhuma propriedade mágica; eles são locais simplesmente convenientes a agulha,” ele diz.

“A pontaria da Acupuntura em Medicina é construir a base em evidências para ocupar o lugar de Acupuntura no serviço de saúde moderno,” diz Dr White.

Acupuntura é uma alternativa relativamente barata para tratar condições e ou doenças comuns que podem ser difíceis e freqüentemente caras, diz ele.

[BMJ 2009;338:a2760]
Fonte:http://chinesemedicinenews.com/2009/03/14/acupuncture-is-grounded-in-science-not-myth-and-magic/#more-833

RECEITAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

RECEITAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Fazer uma alimentação inadequada acompanhada do sedentarismo bem como do estresse pode provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas gastrintestinais, que dificultam o processo digestivo. Reverter esse quadro nem sempre é tarefa difícil; mas poucos conhecem alternativas naturais para eliminar as toxinas do corpo.
É nessa hora que entram em cena os sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas ou vegetais frescos.
Os resultados e as ações dos sucos são percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposição e na melhora da pele. Para as funções diuréticas, laxativas e hidratante, por exemplo, os efeitos podem ser notados nas primeiras 24 horas. Já para combater outros distúrbios, os sucos devem se tornar um hábito, porque esses efeitos ocorrem num período de médio a longo prazo.
Quanto mais fresca é uma fruta ou hortaliça, mais rica ela será em nutrientes; orienta-se não estocar na geladeira o suco depois de pronto e não recorrer aos sucos industrializados cheios de conservantes e açúcar. .

CONFIRA ALGUMAS DICAS DE SUCOS DESINTOXICANTES E SUAS FUNÇÕES:

Suco energético e diurético: 1 rodela pequena de gengibre, ½ maçã, ½ abacaxi pérola, 1 copo de água. Bate tudo no liquidificador, tomar sem coar e sem açúcar.

Suco diurético - melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama. 1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias) 1 talo de aipo com as folhas Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente

Luz da Lua: uma cenoura, duas maçãs, uma xícara de hortelã, uma cenoura, um pepino, suco de um limão e duas colheres de semente de linhaça.
Passe a cenoura, maçã e o pepino na centrifuga e depois bata tudo no liquidificador

Cérebro, intestinos e hormônios: Maçã, suco de limão e linhaça: duas maçãs sem sementes e casca, uma colher de linhaça e suco de um limão. Bata tudo no liquidificador.

Digestivo e rejuvenescedor: Hortelã com uva; meio maço de hortelã, uma colher de semente de linhaça, um copo de água de côco ou mineral uma xícara de uva sem sementes. Bata tudo no liquidificador e sirva.

Beneficiar pulmões e sistema imunológico: Gengibre, manga e tangerina; duas tangerinas. Suco de dois limões, uma manga descascada e picada, uma colher de semente de linhaça e duas rodelas de gengibre. Bata tudo liquidificador.

Memória, pele e grávidas: Suco de duas cenouras e duas maçãs passadas na centrifuga e uma colher de linhaça. Bata o suco e a linhaça no liquidificador.

Constipação e gravidez: As gestantes necessitam de raízes (cenoura) e sementes (linhaça). Esses alimentos auxiliam na formação do bebê e mantém a saúde da mãe. Duas cenouras, uma beterraba, duas laranjas, um limão, duas ameixas secas, uma colher de linhaça e folhas e flores de brócolis. Passe na centrifuga o limão, cenoura, beterraba e laranja. Depois bata tudo no liquidificador.

Fonte: http://www.guiabrasilblog.com/sucos-desintoxicantes-com-linhaca/;http://www.folharural.net/blog/2010/02/10/sucos-desintoxicantes-previnem-doencas-e-acabamcomintestinopreguicoso/http://www.folharural.net/blog/2010/02/10/sucos-desintoxicantes-previnem-doencas-e-acabam-com-intestino-preguicoso/

GENGIBRE E SEUS BENEFÍCIOS

O Gengibre também conhecido no Brasil como mangarataia é uma planta da família da Zingiberaceae, especiaria muito utilizada como tempero e também em chás por conter propriedades terapêuticas. O gengibre é uma planta herbácea de origem asiática. Os países onde fazem um maior uso da planta são o Japão, China, Indonésia, Índia e Tailândia. Em alguns países do ocidente também estão se adaptando ao uso dessa planta, principalmente o Brasil que tem forte influência asiática, já que o país é formado pelos imigrantes de todo o mundo.
O gengibre possui sabor picante é quente em potencial, leve e gorduroso e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces. Pode ser usado em diversas formas: fresco, seco, em conserva, em cápsulas (em pó) ou cristalizado. O gengibre foi introduzido no Brasil no século XVI pelos
colonizadores; é bastante indicado para programas de desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso antiinflamatório, anticoagulante, antioxidante e antibactericida.
Considerada uma planta medicinal, também pode ser utilizado em banhos e compressas quentes indicados para aliviar os sintomas de artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal, cólicas menstruais e previnir o câncer de intestino e ovário
Apresenta muitas propriedades medicinais devendo fazer parte da farmácia natural de todas as residências.
Estimula a digestão, alivia a constipação é um tônico cardíaco; possui ação na doença asmática, resfriados, slipada (elefantíase) e rinite crônica.
O gengibre também é um excelente remédio para enjôo ou náuseas
e , diferentemente das drogas, não provoca efeitos colaterais, nem
sonolência, pois o gengibre não atua através do sistema nervoso.
Vários estudos comprovam este fato. Acrescentar um pouco de gengibre para bloquear os gases produzidos por alguns alimentos como a ervilha, realmente são
benéficos,pode ser utilizado para o tratamento de doenças reumáticas; pode acelerar o
metabolismo, queimando calorias e, desta forma, auxiliando no
tratamento da obesidade. O chá de gengibre é bastante utilizado em casos de gripe, tosse, resfriados, e inclusive para a ressaca.
Investigadores informam que o Gengibre, pode ser usado como remédio por longos períodos para incômodos na barriga e desconforto de náuseas causadas pelas drogas do câncer.
Eles acharam que as mais baixas doses de gengibre trabalharam melhor que as altas doses.
“Os pacientes perguntam todo o tempo que mais eles podem fazer para aliviar os sintomas deles,” Dr. Richard Schilsky, presidente da Sociedade americana de Cancerologia Clínica e um especialista de câncer de sangue na Universidade de Chicago, disse em uma entrevista:
“Gengibre foi usado por milhares de anos para todos os tipos de problemas de estômago.”
Dr. Julie Ryan e colegas na Universidade de Rochester em Nova Iorque testaram 614 pessoas com vários cânceres que estavam sendo tratados com quimioterapia e medicamentos de anti-náusea de padrão.
Eles utilizaram um placebo e três doses de gengibre pulverizado em uma cápsula.
“Todas as doses de gengibre eram efetivos reduzindo náusea,” Schilsky disse.
As mais baixas das duas doses ;meio grama e um grama de gengibre pulverizado foi mais efetivo que 1.5 gramas,
Ryan diz que não esta precisamente claro como o gengibre alivia a náusea nestes pacientes. “Há outra pesquisa que mostra que o gengibre é uma agente antiinflamatório potente para o intestino,”
Ela disse que poderia ser possível adquirir o mesmo efeito comendo biscoitos de gengibre, enquanto dependendo de quanto gengibre é usado.
Fonte: http://chinesemedicinenews.com/2009/05/16/ginger-eases-nausea-from-cancer-treatment/

CHÁ DE GENGIBRE:
• Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver. (O gengibre perde as propriedades em água muito quente).
• Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru, ralado ou esmagado.
• Tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos.

RECEITA LIGHT DE BOLO DE MAÇÃ E GENGIBRE
Ingredientes
1 colher (sopa) de margarina light sem sal
3 colheres (sopa) de adoçante culinário
3 maças vermelhas pequenas, maduras, sem casca e cortada em oito pedaços
1 ¾ xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 colher de (chá) de bicarbonato de sódio
1 ½ colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (sopa) de gengibre fresco
½ colher (chá) de canela
¼ colher (chá) de sal
2 ovos
1 clara
½ xícara (chá) de leite desnatado
Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 350º. Coloque a margarina e uma colher de sopa do adoçante culinário em uma panela e leve ao fogo médio. Deixe cozinhar por dois minutos, até começar a ferver. Disponha as fatias de maça sobre a frigideira, cozinhe por dez minutos, virando-as na metade do tempo.
Tire do fogo e deixe descansar. Em uma travessa misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o gengibre em pó, a canela e o sal. À parte, junte o restante do adoçante, os ovos, a clara e o gengibre fresco. Bata por dois minutos usando um mixer na velocidade média. Adicione a mistura com farinha, o leite desnatado e bata até ficar homogêneo. Antes de levar a massa ao forno, cubra um refratário com as rodelas de maçãs cozidas e disponha a massa por cima. Asse por 30 a 40 minutos.

Por Dra Andréa Boeges da Silva

Fsioterapeuta

FISIOTERAPIA NA RUPTURA DO TENDÃO DE AQUILES

RUPTURA DO TENDÃO DE AQUILES


O tendão de Aquiles liga o músculo da barriga da perna (gastrocnêmio) ao osso do calcanhar (calcâneo). Os músculos gêmeos ou gastrocnêmios permitem que uma pessoa fique sobre um dos pés, corra, pule, ande normalmente, e que suba e desça escadas.

Uma ruptura do tendão pode ocorrer quando o tendão foi estruturalmente fragilizado por uma tendinite em curso, ou quando um tendão é completamente saudável e submetido a um súbito e inesperado esforço. Como resultado, o tendão rompe. Quando o tendão rompe, muitas vezes as pessoas ouvem um “estalo” na parte de trás do tornozelo. Com a lesão, ocorre dor, inchaço, e perda de função. Uma vez que o músculo não está mais conectado ao osso do calcanhar, a pessoa têm dificuldades em andar normalmente, e para fazer atividades que requerem algum tipo de esforço significativo (como correr, saltar, fazendo levantar o dedo do pé). Não tratado, o tendão muitas vezes não cicatriza, resultando numa incapacidade permanente. A área da ruptura do tendão está frequentemente inchada, e pode realmente haver uma discontinuidade palpável no tendão. O RX, apesar de não mostrar o tendão , revela o calcâneo. Ao fazer o raio-x, o médico verificará se o osso no qual o tendão está inserido (calcâneo), foi lesado. Em alguns casos, o tendão não irá romper, mas em vez disso, ele vai arrancar literalmente um pedaço do osso do calcâneo. Embora isto possa ser reparado, a técnica é diferente de apenas juntar as duas extremidades de um tendão rompido, juntas. Se não tiver o tendão rompido, o paciente pode ter sofrido apenas um estiramento/microruptura do mesmo. Este tipo de lesão resulta com frequência numa tendinite.

TRATAMENTO

As opções de tratamento na ruptura completa do tendão podem incluir cirurgia ou tratamento conservador Fisioterapia. Há vantagens e desvantagens em cada uma e as opções devem ser discutidas com o médico. No PO o fisioterapeuta leva em consideração todas as complicações estabelecidas devida ao procedimento cirúrgico como: Hipotrofia muscular, déficit de mobilidade articular, déficit de controle sensório-motor, alterações na marcha, presença de edema, diminuição de força e trofismo muscular e a dor que pode ou não acompanhar o paciente após a cirurgia

Programa de Reabilitação/Fisioterapia no Pós Operatório

OBJETIVOS:

restituir as propriedades funcionais e proprioceptivas do tendão, dos músculos da perna e do padrão de marcha.

Após a cirurgia o paciente sai imobilizado. Deve-se respeitar o período de segurança de cicatrização tecidual do tendão suturado (6 a 8 semanas) antes de iniciar um trabalho de fortalecimento e flexibilidade.
Durante este período, e se a imobilização for removível, é indispensável o uso de medidas analgésicas e controle de edema (crioterapia, eletroterapia, terapias manuais).
O fisioterapeuta poderá utilizar técnicas de terapia manual passivas para movimentar o tornozelo em flexão plantar e dorsiflexão, a movimentação e a ligeira tração no tendão suturado favorecem o correto alinhamento das fibras de colágeno tornando o tendão mais resistente.
Utilização de eletroterapia auxilia na analgesia, na reorganização do tecido e no cuidado com a cicatriz cirúrgica.
A Hidroterapia pode ser eficaz no início do processo de reabilitação, uma vez que, o paciente não pode realizar a descarga de peso total; o Fisioterapeuta pode trabalhar outros aspectos como condicionamento cardiovascular, redução de dor e edema, ganho de mobilidade articular, força e trofismo muscular.
Passado o período de segurança inicia-se a descarga de peso progressiva e retirada das muletas. Retorno lento e gradual as atividades de vida diárias.
A reabilitação total leva normalmente de 4 a 5 meses, mas este tempo é relativo, cada paciente é único.

Dra Andréa Borges da Silva